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康达减肥:多吃“好碳水”少吃“坏碳水”

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1.多吃“好碳水”
这类碳水化合物包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为“好碳水”。
2.少吃“坏碳水”
这类碳水化合物如果摄入过多,会增加心血管负担,增加患2型糖尿病的风险,不利于控制血压和体重。
减少“坏碳水”,尤其是精制米面和添加糖的摄入。康达减肥0431-88763055建议每天添加糖的摄入最好控制在25克以内。


IP属地:吉林1楼2024-10-15 16:32回复