很多人有这样一个消费观，一分钱，一分货，买东西还是贵的好。所以，对有些医院派发的免费叶酸持怀疑态度，认为它没有药店200多元的好。
其实，贵的未必一定比便宜的好，或许多出来的钱只是帮你交了智商税而已。
两种叶酸有什么差别？
外面卖的复合叶酸和医院领的叶酸，主要区别就是复合叶酸相比多了一些营养素，相当于一种保健品，都是叶酸，不分大哥二哥，完全可以满足孕妈妈们对于叶酸的需求。
所以想要补充叶酸，可以去社区领取免费的小白瓶叶酸，标准0.4mg每片，如果还想要补充其他营养素的话，也可以选择市面上的复合叶酸，根据自身需求就好了。
仅从补充叶酸的角度出发，其实普通的药片叶酸就足够了。不管什么牌子，只要是正规厂家、有质量安全保障、剂量准确，都可以起到补充叶酸的作用。
靠食物能补充足够的叶酸吗？
答案是不能的，尽管我们日常所吃的食物中已经含有叶酸的成分，但是孕期单靠食物来补充叶酸是远远不够的。
首先，食物在蒸煮炒炸的时候，叶酸会大量流失，尤其是长时间的烹调会使绝大多数的叶酸变性，叶酸损失率高达50%—90%。
其次，食物中叶酸的生物利用率仅有50%，所以对于孕妈妈来说，补充叶酸最稳妥的方法就是服用叶酸片。
叶酸吃多了会胎停吗？
引起胎停的原因有很多，比如夫妻双方染色体问题、黄体功能不足、优胜劣汰等等因素，和吃叶酸没有半毛钱关系。
相反，缺乏叶酸可能增加胎盘早剥的风险，更容易因为胎盘发育不良引起自发性流产，所以补充叶酸不仅不会导致胎停，一定程度上还可以降低胎停风险。
当然叶酸虽好，也不能贪多呀！过量补充叶酸，轻则使孕妈妈食欲下降、腹痛腹胀、加重恶心呕吐的现象，重则可能影响母体吸收锌元素，影响胎儿智力发育。
补充叶酸主要是起到预防的作用，并不是不补充就一定会有问题，意外怀孕的孕妈妈们也不要过度担心。
温馨提醒：在备孕和妊娠期间，大家也不能存有侥幸心理，缺乏叶酸的影响只有0和100%，一旦发生就是不可逆的。守护胎儿健康，从自己做起！