拥有健康的身体和愉悦的心情，本就是我的权利。
我身体、头脑、情绪的控制权，本就是属于我自己的。
如果有某些因素使我身心出现种种症状，让我丧失对自己身体、头脑、情绪的控制力（包括传意念或传图像占用我的注意力、为寻找通灵管道占用我的身体、施加术法攻击占用我的精力……），这都是在侵犯我的权利。
不止直接侵犯了我自主支配身体、头脑、情绪的权利，还间接侵犯了我体验人生更多可能性的权利。
因为，很多人生目标的达成（包括减肥以拥有好身材、考研以拥有好学历、情绪稳定以拥有好的人际关系、控制心性以修行提升……），都要以身心健康和自主支配注意力为基础。
所以，侵占我的身心健康和注意力，就等于同时侵占了我的外貌、学历、工作、感情、修行进展……这种侵占行为是融合了投放毁容毒药、学业恶意竞争、职场恶意排挤、小三破坏家庭、断人法身慧命的综合行为，性质极其恶劣，我严厉禁止一切侵占的苗头施加于我。不论夺走我身心健康和注意力的因素是外因（灵体、病毒、气温、空气质量……）还是内因（缺乏觉察、不关心自己……），我都要与这些因素抗争到底。
我一定要夺回控制我身体、头脑与情绪的主权，一定要夺回本该属于我的活力与感知力。
即使死去，也一定是仅允许自己在胜利中拥有全部本属于自己的东西心满意足地死去，坚决不允许自己的身心在“被殖民”的状态下卑微地死去。
我坚决不允许自己的一辈子都这样低迷下去。
我坚决不接受被灵扰、被控制、被术法攻击、亚健康、低迷、昏沉、疾病，我只接受舒畅的身体、饱满的精力、清晰的头脑。
（如果你觉得这种双重否定的句式不够正向，可以改成只有正面语句的版本，我个人更喜欢我这种表达方式。）我一定要拿回自己的健康与快乐。
我一定不会对自己的痛苦置之不理。
我会对治愈自己、照顾自己、劝导自己、激励自己负起全责。
我一定会把自己的身体健康与心理健康都梳理得内外通透，让自己的人生轻松、愉悦、振奋地运转，并且我完全有这个能力。
因为凭借足够的爱与足够的智慧，足以治愈一切身心病痛。