怎么计算的150公斤？

来个高翻

厉害，力量很不错。但提点建议，你膝髋不同步，仔细看视频，先伸膝再伸髋的。普通爱好者90%以上都犯的错误，腰部压力大增。建议70%重量来练习，一定要有髋膝同步伸展的意识。希望所有硬拉的小伙伴都有一个好腰。

第一个图片，启动位置

第二图，膝关节角度已经打开，虽然腰部已经受力变形，但是髋关节角度与启动位置相比变化却不大。

不要在阳台练！