我是外因导致的双向情感障碍，高中的一个女孩（就不细讲了）。在我大二的时候才想到去医院看心理医生（当时我从高中起每天睡觉都像那天清醒觉一样（当时高中应该只是抑郁后面转型了)，无论我前一天几点睡，第二天都可以早起，活力十足，极度自信，做事效率很高，一直到我上大学也是一样，我清燥多一点，抑郁稍微少一些）。当时心理医生听我说完我的症状，加上一些检查结果，确实是双向情感障碍，当时也是比较严重的，医生建议我住院，我拒绝了，我说我觉得我不需要住院，后来医生给我开了药，坦度螺酮，喹硫平缓释片，还有丙戊酸镁这三种，加上个百乐眠（这个就吃了一个疗程，助眠的），我大概花了一年时间，让我的病稳定下来，基本上算是没有了，药也几乎剪完了。下面谈谈我是如何做的:尽量不要熬夜（最好在十二点之前睡觉，因为熬夜也会影响大脑某些激素的含量），遵医嘱（一般医生会和你讲几个星期来复查一下，按时复查，还有就是注意自己这期间有那些情况要如实和医生说，少喝酒，喝酒的话就不要吃药了。）每天坚持运动（我是每天跑步五公里还有跳绳什么的，这个可以看自己的个人情况而定，内啡肽的效果比多巴胺更持久，运动前期可能会比较累，久了就会喜欢的，而且对病有很大的帮助），尽量不要让自己有太大的情绪波动（算是会破坏平衡吧，可能会导致进入抑郁和清燥加快转换，让自己开心一点很重要）。有条件的话可以偶尔去旅旅游散散心（最好和朋友一起）爱人先爱自己，偶尔放纵一次喝喝小酒什么的也未尝不可。也可以和朋友多聊聊天，会更开心一点。不要悲观，不要一直想我得了这个病我不会好什么的，做好当下，听医嘱，按时吃药（目前我一直吃的是西药，中药没有尝试过）有不好的念头及时就医，不要做傻事！千万不要！还有关于病友交流群什么的并不是很建议加（因为群里面的人如果是那种正常交流病情什么的，正能量多一点的还好，但是如果里面有那些心存不轨，负能量很多的人会导致自己的病情可能会加重。而且有的人很恶心会欺骗别人，注 不要轻易相信网络上的人，骗子很多，大家保护好自己，不要上当受骗。）我大概花费了一年多点的时间把我的病控制到了稳定，吃药前期可能会有各种不同的副作用（我是记性变得很差，很多东西想不起来，没有感情，大概过了四个月副作用就没了)。希望大家都能好起来，早日上岸。大家有什么相关问题，可以在评论区留言