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我173。55公斤。锻炼一个月左右了。感觉没啥变化，是需要吃蛋白粉吗？有什么蛋白粉是比较适合我这种的吗？

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2024-10-13 17:41回复

热量不够

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-10-13 18:17

没变化是你锻炼不达标，要么摸鱼要么晒网

IP属地:河北

来自iPhone客户端3楼2024-10-13 18:34

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一个月想有啥变化

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2024-10-13 19:26

先练一年，多吃肉蛋奶，蛋白粉不是灵药，你这一个月吃了蛋白粉也不会有什么变化

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2024-10-13 20:24

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