这次戒色时间总为 20 天，昨晚破戒了，总结破戒原因是因为早之前几天已经有欲望没有及时的去扑灭欲望，最近戒色文章也看的比较少，再加上心里抱着有侥幸心理，以下几点后续戒色需要注意：
1.坚持早睡早起，晚睡熬夜会特别容易让你感到无聊然后脑子一想着多巴胺就容易破戒，下午一定不要睡太久！！！（这一点特重要）
2.坚持锻炼，把身上的精力都放在健身上面，让自己越来越强！
3.坚持每天看看色的危害，多看戒色文章！
4.让自己忙起来就不会有其他精力想着看黄🦌了
同时这 20 天的收获是不少的，健身精力充沛，头脑逐渐灵活，人也会越来越自信，最重要的一点就是对自己越来越有信心的同时热爱着生活，会渴望改变自己！我会重头再来这次我相信我会坚持的更久，总结经验教训，继续前行！#破戒##教训##信心#
1.坚持早睡早起，晚睡熬夜会特别容易让你感到无聊然后脑子一想着多巴胺就容易破戒，下午一定不要睡太久！！！（这一点特重要）
2.坚持锻炼，把身上的精力都放在健身上面，让自己越来越强！
3.坚持每天看看色的危害，多看戒色文章！
4.让自己忙起来就不会有其他精力想着看黄🦌了
同时这 20 天的收获是不少的，健身精力充沛，头脑逐渐灵活，人也会越来越自信，最重要的一点就是对自己越来越有信心的同时热爱着生活，会渴望改变自己！我会重头再来这次我相信我会坚持的更久，总结经验教训，继续前行！#破戒##教训##信心#
