你好，液体钙是适合孕妇吃的。我头胎怀孕的时候就忽视了补钙，导致孕晚期的时候腰膝酸痛，还经常腿抽筋。还好怀二宝的时候吸取了教训，做了很多关于孕期补钙的功课，下面跟你分享一下我的经验：
首先，不同阶段钙摄入需求也是不同的。一般来说，孕妇每天需要摄入的钙量随着孕期的增加而增加，孕早期约为800mg/天，孕中期和孕晚期分别为1000mg/天和1200mg/天。
孕早期的时候，对钙的需求量相对来说没那么高，可以尝试采取食补的方式。乳制品、豆制品、海产品、肉类和蔬菜等等，都能给身体补充钙质，日常多吃点，比如说每天早晚一杯牛奶，偶尔喝一次虾皮豆腐汤等等。
而到了孕中期和孕晚期，由于胎儿逐渐成型，身体对钙的需求上升，单纯通过日常饮食大概率无法满足每日的钙摄入量了，就需要通过钙片来额外补充。现在市面上的钙片大致分为固体钙和液体钙两大类，固体钙的话是传统的钙剂类型，制作工艺比较成熟，所以价格上相对低廉。液体钙的话，是将钙制作成液体小分子的形式，这样人体吸收起来会很方便，加上液体钙也不像固体钙有股石灰味，吃起来体验比较好。各方面来看，液体钙都蛮适合孕妈妈吃的。我二胎的时候一直吃汤臣倍健钙DK这款液体钙，它里面添加了维生素D3和维生素K2两种元素，像维生素D3可以将肠道里面的钙质转运到血液当中，提高钙的吸收效率；维生素K2可以将血液中有力的钙质引导到正确的地方，帮助“捕”钙入骨。我还看过这款液体钙片的其他成分，也很干净，没有什么乱七八糟的添加剂，吃起来很安心。
怀二宝的时候我就是按照这些经验来补钙的，整个孕期都很少出现腰膝酸痛的现象，感觉还是挺好的。以上就是我的经验啦，希望对你有帮助，希望你到日子顺利卸货！
首先，不同阶段钙摄入需求也是不同的。一般来说，孕妇每天需要摄入的钙量随着孕期的增加而增加，孕早期约为800mg/天，孕中期和孕晚期分别为1000mg/天和1200mg/天。
孕早期的时候，对钙的需求量相对来说没那么高，可以尝试采取食补的方式。乳制品、豆制品、海产品、肉类和蔬菜等等，都能给身体补充钙质，日常多吃点，比如说每天早晚一杯牛奶，偶尔喝一次虾皮豆腐汤等等。
而到了孕中期和孕晚期，由于胎儿逐渐成型，身体对钙的需求上升，单纯通过日常饮食大概率无法满足每日的钙摄入量了，就需要通过钙片来额外补充。现在市面上的钙片大致分为固体钙和液体钙两大类，固体钙的话是传统的钙剂类型，制作工艺比较成熟，所以价格上相对低廉。液体钙的话，是将钙制作成液体小分子的形式，这样人体吸收起来会很方便，加上液体钙也不像固体钙有股石灰味，吃起来体验比较好。各方面来看，液体钙都蛮适合孕妈妈吃的。我二胎的时候一直吃汤臣倍健钙DK这款液体钙，它里面添加了维生素D3和维生素K2两种元素，像维生素D3可以将肠道里面的钙质转运到血液当中，提高钙的吸收效率；维生素K2可以将血液中有力的钙质引导到正确的地方，帮助“捕”钙入骨。我还看过这款液体钙片的其他成分，也很干净，没有什么乱七八糟的添加剂，吃起来很安心。
怀二宝的时候我就是按照这些经验来补钙的，整个孕期都很少出现腰膝酸痛的现象，感觉还是挺好的。以上就是我的经验啦，希望对你有帮助，希望你到日子顺利卸货！
