这题我熟，我告诉你，真的可以。
本人是个996社畜，一天三顿两顿要吃外卖，营养摄入也不均衡，慢慢的，脸上总是长痘。成分控如我，就去研究了下，然后就看到了饮食不均，营养摄入不全面，导致营养出现缺口，就容易皮肤粗糙、长痘，而维生素C，维生素E以及维生素B族补充好了，都是对痘痘肌有好处的。具体来说，维生素B族有助于抑制油脂分泌，有助于减少痘痘的生成。维生素C可以抗氧化，有助于预防和改善痘印。而维生素E可以帮助改善皮肤弹性，缓解皮肤粗糙。我想着不如一次性把维生素C，维生素E和维生素B族都补全了，这样应该能更好地改善痘痘。可是试了一下，一个一个维生素吃太麻烦了，于是为了省事，我就换了个汤臣倍健女士复合维生素片来吃，吃下来感觉挺ok的，现在皮肤粗糙的情况好了很多，也不咋长痘。
说到复合维生素片牌子这个问题吧，我第一次上车的就是这个汤臣倍健女士复合维生素片，觉得不错，之后也一直有回购，所以也没法说其他牌子了，这里就简单说说我这款，你参考看看。它里面除了有维生素C、维生素E、维生素B族等16种人体所需的维矿之外，它还根据咱们女性的生理结构和身体需求多加了铁和烟酸，铁能够促进血红蛋白的形成，预防并改善贫血；烟酸则有助于增加皮肤弹性。而且它家还把咱们容易吃过量的碘和铜元素都剔除了，安全感满满。
纯个人经验分享，认真答题嗷，希望能够被采纳。