小学就接触到了控梦概念和零碎方法，小lz试过当时没用，然而我用的方法可以说是瞎琢磨试出来的……

先说一下lz这个人吧。
视觉想象力丰富，小时候学绘画
得益于看小说，逻辑能力也较常人强但有限[时不时能提前猜出刑侦小说结局]
记忆力一般，但很小的时候就喜欢去刻意回忆梦中记忆 最早的梦中记忆是噩梦，被多个带刺的黑色类异型怪物追逐。

再说一下我控梦的早期经历吧，最早是五，六年级的时候，偶尔能够清醒[完全看几率]当时就感觉很好玩，很自然的当做一种惊喜。完全没有副作用[所以当时很期待，而且不太信网上那些乱七八糟的]

初中直到高中一年级，很奇怪的是我已经没有确切的记忆了，说明这段时间我的清醒梦频率极低，几乎被我忽略了，所以略过

高中二年级到三年级，疫情以后学业荒废心态极差，加上压力很大，属于高频期间，也是在这段时间摸索，甚至主动实验探究梦境规律[对，没错，抱着科研心态的，也正是这段经历才有了今天这篇帖子承载成果，也算是实践论文了]

首先声明一下，我的方法是纯实践派的经验论，因此我感觉凭现在自己的状态都不一定总能成功重现，如果说有啥理论符合的话请大佬指明〔谢谢，我去学!〕

没啥人看吗？那我慢慢更，碎觉

，到了高中以后长期睡眠不足，身心疲惫，一般午睡短期睡眠一个小时内主动控梦，晚上睡觉如果刻意去做清醒梦常常会一个短梦〔掐过表大约三十五分钟到四十分钟〕然后突然醒，完全记得短梦记忆{就是明知道短时记忆在大脑磁盘存着但是待主动读取}，随后选择继续睡一个长梦就会不在清醒，然而选择去刻意回忆短梦会导致困意全无。

然后，……明知道会困死却就是睡不着，能躺着闭眼冥想几个小时〈宿舍，没手机玩〉还是睡不了。第二天困死算是回忆的副作用了……

睡眠不足时的午睡，短时浅层睡眠是lz控梦最稳定的，成功率百分之九十以上，高三天天都做，而且还能在梦中创作歌曲和编导剧情，能编歌曲的情况可遇不可求，大约每周一两次，能轻松写出极其天籁的没听过的旋律，是那种灵魂层面共鸣。但不能够同时写词，强行写词会极其贴合旋律但词不达意，有种朦胧混乱美感。醒来之后那一刻我还记得旋律，可以哼出来。可惜不通乐理不会记录。只要去思考了另一件事就会遗忘一切旋律，，哪怕只是跟舍友说了几句话转移注意力。就很怅然若失。。。

欣赏一段记下的相对完整的词，旋律忘了：
无善无语毋宁恶者歌德…
岂令忘语…
而今天过麻起拓堕生长已…
宁把击其怡莱得……

真要睡了，晚安好梦。
试试去重拾旧控梦技巧吧，高考之后就没用过了……

学点理论吧，听着睡觉

tnnd 不该试的，都过去五个月没用过了了，一用就梦体不适，失眠了……