健身是否需要教练？_健身吧

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求助

找教练一对一已经有100天了练了一年左右，想抛开教练单练又怕受伤动作不标准，降低重量又怕效果差。怎么办呢？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端1楼2024-10-10 16:45回复

中国教练多数是骗子

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-10-10 17:11

收起回复

看个人吧

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2024-10-11 14:31

我自己在家只用哑铃练二个月，线条都明显了，也增重，就是在网上学习动作，练完多吃，然后也喝增肌粉

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-10-11 17:14

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