饮食调整:日常饮食中养成少食多餐的习惯,避免吃油腻、不易消化的食物。
适当运动:养成规律的运动习惯,如慢跑、散步,可以增强体质,消耗身体多余的热量,将体重控制在正常范围内,以免身体肥胖而诱发各种疾病,如糖尿病、心脑血管疾病等。