你好，本成分控来了。我之前也像你一样，老长痘，这个锅很大概率需要维生素来背。要知道，如果缺乏维生素A，可能会导致毛囊角化异常，容易出现长痘的情况。缺乏维生素B族的话，会影响皮脂腺的正常分泌，也很容易长痘。还有缺乏维生素C的时候，皮肤新陈代谢会减慢，影响皮肤的正常分泌功能，痘痘也会跟着冒出来。、
懒癌如我，实在不想准备各种食材来补充维生素，为了能够更好地补充多种维生素，我就直接入坑了复合维生素，它作为一种膳食营养补充剂，基本一次性就能补充身体需要的各种维生素，皮肤粗糙爱长痘当然是可以吃点的~要说复合维生素哪个牌子好？考虑到个体差异性什么的，这个倒是很难有固定答案，不过你可以参考一下我的选择。
像汤臣倍健、Swisse、善存等等这几个市面上比较热门的牌子我都试了个遍，然后pk过成分后，回购比较多的还是汤臣倍健女士复合维生素片。它为了咱们妹子，特别加强了铁和烟酸等7种营养素。这铁补好了，可以提升气色，还对咱们生理期好，有助于预防贫血。烟酸有助于维持皮肤的正常代谢，调节皮脂分泌，可以减少因皮脂过多而堵塞毛孔引发的长痘问题。同时它是专门针对咱们国人的营养需求“量身定制”的成分，里面有足足16种人体所需的维矿，正好可以补充我的营养缺口。而且它还把那些咱们容易超标摄入的碘和铜元素都剔除了，吃起来更放心。
认真答题，希望我的回答能帮到你吧。