护肝片正常人可以吃吗？不知道怎么才算正常人嗷？是身体完全没问题吗？那如果完全没问题，也没必要吃护肝片吧？可是现在咱们普通人不免会遇到熬夜，压力大等情况，多少都有点亚健康在身上，这种情况，其实是可以吃护肝片的，而老哥你这种为生计所迫总要喝酒应酬的，就更有必要了。
因为酒精在体内的代谢主要依赖于肝脏，而长期过量饮酒，会给肝脏带来额外的负担，影响肝脏正常代谢。同时还会破坏肝细胞膜和细胞内的结构，导致肝细胞受损。在这种情况下，吃护肝片是可以起到养肝护肝的作用，主要是因为护肝片中含有多种有效成分，如柴胡、茵陈、水飞蓟宾等，这些成分具有解毒、抗炎、抗氧化等功效。具体来说啊，柴胡具有疏肝解郁的作用，有助于酒精在肝脏中的代谢和排出；茵陈能够清除体内湿热，减轻因酒精代谢产生的有害物质对肝脏的伤害。但说到喝酒养肝，就不得不提起水飞蓟宾这个成分了，它是保护及稳定肝细胞膜的标志性护肝成分之一，也是水飞蓟素中含量最多、活性最高、药理作用最强的成分，它可以通过消除肝细胞内的活性氧，保护肝细胞膜，促进肝细胞的修复和再生。
而我一直在吃的健安适水飞蓟宾护肝片，就是以水飞蓟宾为核心成分，同时还添加了葛根、丹参、五味子。这四种成分经过人体临床实证，是能够缓解酒精性肝纤维化的，对长期喝酒的人非常友好。特别是葛根能加快化学毒物MDA的代谢，改善肝脏代谢紊乱；丹参可以减少肝内纤维组织的形成；五味子能够减轻酒精等毒物对肝细胞损害的程度。
除了吃护肝片外，日常养肝护肝还可以做这些：
①保持良好的作息习惯，每天要睡够7-8小时，避免熬夜和过度劳累，给肝脏足够的修复时间。
②注意饮食健康，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、橘子等。
③适当运动，日常可以进行如慢跑、游泳等有氧运动，保证每周至少有120分钟的运动时间。
④保持良好的心情，避免长期处于紧张的状态，可以通过深呼吸、听音乐、冥想等方式来解压。
Anyway，身体是革命的本钱，养好身体才能更好地搬砖嗷，老哥。