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新手先减脂还是先增肌

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如题，想增肌变大，但肚子上肥肉太难看，我这个体型是侧重增肌还是减脂？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2024-10-08 15:17回复
    增肌
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-10-08 19:51
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      2025-06-25 06:16:10
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      增肌还是要付出一定得努力的，建议平时在家多做做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐卧推，分组锻炼，多吃点有营养富含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶面包，有条件多去健身房锻炼，锻炼完了可以吃点补剂，我吃的悍金斯的，效果不错，
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-10-08 22:45
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        刚开始训练，又受伤了，真是出身未捷身先死，不知道啥时候能恢复哎
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-10-09 16:20
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          打卡，感觉有点小进步了
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-12-01 14:49
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            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-12-01 14:50
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              打卡
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-12-16 19:46
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                过年好久没练
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2025-02-07 18:09
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                  2025-06-25 06:10:10
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                  又是重新开始的一天
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2025-02-22 23:08
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