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【日记】241008|减肥记录啦

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欢迎大家一起相互监督
曾经减肥成功过，如今生了孩子胖了就一直没有瘦下来
170cm 72kg 目标65
目前只有减肥想法💡 行动不足 希望记录下来，慢慢改变自己的行为
加油⛽
少吃一口，多走一步都是有用的
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-10-08 12:05回复
    早餐：一个鸡蛋➕一个包子
    午餐：米饭➕爆炒猪肝
    米饭🍚吃了三分之二盒 菜几乎吃完了
    目前饮食还是日常水平 后面慢慢减少吧 加油⛽
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2024-10-08 12:23
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      2025-06-15 07:44:05
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      今日改变：午饭后站立刷手机📱
      不在坐着了💺
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2024-10-08 12:28
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        减肥还是自己做饭最好，你吃外卖油太大了
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2024-10-08 12:31
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          这么高这样的体重并不显得很胖
          IP属地:广东5楼2024-10-08 13:02
          收起回复
            吃不吃零食宵夜，喝不喝饮料，炫不炫水果？上述三个才是减肥最大的隐形坑。妹子减重，千万别走极端，每天至少120克净碳水。如果有胰岛素抵抗问题要尽早调理。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-10-08 13:09
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              晚上也是正常吃了😂
              一碗清淡藕汤➕一碗米饭🍚➕菜
              （藕一般般吃了两块剩下了）
              下次米饭要少点少点少点
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2024-10-08 22:20
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                今日消耗数据
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2024-10-08 22:22
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                  2025-06-15 07:38:05
                  广告
                  努力再动一动~~~~
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-10-08 22:23
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                    熬夜了 要睡觉了🛌
                    不能再刷自己基金账户了
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2024-10-09 00:11
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                      早饭：因为难得在外买早饭吃，所以买了份重庆小面🤣 这个星期早餐都不会吃重油的了
                      午餐：食堂的饭 豆芽➕豆腐➕一点丝瓜
                      不算多但好像也不算少🥲
                      午饭吃完后站立~~~~
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2024-10-09 12:39
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                        加餐：下午四点半一个水煮蛋
                        晚餐：一碗米饭➕南瓜➕香煎鱼（家人做的有点咸口味重导致米饭量没控制住）➕鹅米豆 正常吃了。。
                        ε=(´ο｀*)))唉
                        今日抵抗住了同事的巧克力🍫投喂
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2024-10-09 21:28
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                          今日消耗数据，比昨天少
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2024-10-09 22:34
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                            走走路去食堂吃饭还是有好处的
                            坚持坚持~
                            改变生活习惯~
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2024-10-10 22:03
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                              2025-06-15 07:32:05
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                              今天拒绝🙅🏻♀️了同事板栗🌰投喂~~
                              继续保持~
                              晚上称体重好像瘦了一点
                              睡觉💤 晚安
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2024-10-12 00:29
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