以下为正文：
INTJ 通常注重逻辑和理性，但在 Ni-Fi 循环期间，他们会变得注重情感和内在价值观。我对此深感疲惫，所以一直在努力深入了解这一点，同时也在寻找快速摆脱困境的方法。以下是我的总结。如果本帖有遗漏，欢迎留下自己的见解。
一、什么是 Ni-Fi 循环？
Ni-Fi 循环源于你的Ni（内倾直觉），它不断地在你的Fi（内倾情感）中寻找答案。Fi永远不会提供你所需要的明确答案。这导致你陷入无限重复的思维循环。
在 Ni-Fi 循环中，你的 Te （外倾思考）和 Ti （内倾思考）功能会被忽视。要走出这个双重内倾循环，你需要从外倾的Te功能入手。
在 Ni-Fi 循环中，INTJ 会避免采取任何行动。他们所做的一切都会遇到内心的阻力。INTJ 经常找借口不采取行动，从不觉得自己已经准备好开始做任何事情。焦虑和恐惧支配着他们的思维。
在 Ni-Fi 循环中，INTJ 会试图逃避，沉溺于任何能给他们带来快乐的事物（Se），或用无价值的想法（Ne）来分散他们的注意力。所有这些都是短期的应对方法，会浪费INTJ的时间或让他们自我感觉更糟糕。

二、Ni-Fi 循环有什么表现？
感到困惑，不知道下一步该做什么；
专注于情感，而忽略逻辑和理性思考；
将自己孤立在一个小世界里，让自己的生活尽可能简约；
始终感到精疲力竭，资源和精力被剥夺；
经历强烈的担忧和恐惧，同时寻求以各种方式应对；
过度放纵，寻求任何能给他们带来舒适和快乐的东西；
懒惰和浪费时间，事倍功半；
陷入想象，逃避现实；
永远感觉不到自己准备好了，总是找借口；
沉溺于看似长远的计划，但实际上这些计划非常模糊或宽泛，没有任何执行的前景；
不断沉迷于过去；
妄自菲薄，缺乏自信。

三、是什么导致了 Ni-Fi 循环？
你关心的人或事辜负了你的信任。或者通常不得不与低 Fi或低道德的人打交道（儿童 Fi）。
无法从周围的世界中找到更深层次的意义。导致悲观、甚至虚无主义或抑郁的观点（儿童 Fi）。
生活不能按计划进行。这让你相信未来的一切计划都会失败。导致对自身能力的认识不匹配，不知道下一步该实施什么计划（Ni 发展期）。
个人信仰体系的消亡。对世界原有的理想主义想法被现实打破。对社会结构感到厌恶和失望（Ni 发展期）。
与现实不符的错位的自我优越感，以过度补偿和掩盖自我的不安全感（父母Te）。
Ti批评家对来自外界的新想法持批判态度，在循环中可能会导致 INTJ 封闭或在没有彻底探索想法的情况下就匆忙下结论（批评家Ti）。
感觉与所有人疏远。缺乏与想法和兴趣相近的人建立亲密而深厚的友谊。无法与他人建立深厚联系（骗子 Fe）。
专注于浏览和寻找新的想法或娱乐。其中大部分都没有价值，浪费时间。在社交平台上花费太多时间（对手 Ne）。
与Se有关的消极放纵。这让INTJ们充满内疚，让他们对自己感觉更糟。要避免常见的 Se 沉迷：吸烟、美食、咖啡、和其他过多的多巴胺来源 (Se Grip）。
通过退缩来避免对能力的恐惧。这种恐惧源于劣势Se。它是指 INTJ 认为自己无法胜任现实世界中的工作。他们不是直面恐惧，而是放弃和退缩。他们会说服自己在做好准备之前一直计划，从而将其合理化。但是，他们永远不会觉得自己准备好了，因为他们陷入了 “Ni-Fi”循环。他们非但不采取行动，反而退缩到自己头脑中安全的理论和知识世界里（劣势 Se/九型人格5号）。
陷入 ISFJ 超我，不断回想过去或引发你悲伤和压力的事情（恶魔 Si）。

四、如何走出 Ni-Fi 循环？
将你的内在想法外化：与人交谈，写下计划和想法，录下自己的观点和愿景，然后听听自己的想法，判断自己说的话是否合理。强迫自己解释自己的想法。
减少使用你的儿童Fi功能，将其替换为 Te 父母功能的理性思考，并且明智地使用你的逻辑 Ti 批评功能来控制它。你的生活需要由父母而不是孩子来控制。
避免滥用你的劣势 Se 功能和恶魔 Si 功能。

① 心态：
接受自己的现状，接受自己正在经历一个循环。意识到自己的艰难处境，让自己在精神上休息一下。要么原谅自己，要么继续让情绪肆虐，永远逃避后果。
将这种 “Ni-Fi循环”视为你生活的一个积极方面。它几乎总是对你生活的优先级进行重新排序。它源于一种“生活中的某些事情出了问题”的感觉，从而建立起对未来的全新视角。

② 避免触发内心的消极情感：
避开会触发你内心消极情感的环境。远离悲伤的音乐、虚无主义的社区、消极的人、悲惨的新闻故事、悲伤的电影、庸俗的视频等。
通过内倾情感Fi，循环永远不会为你的人生决策提供明确的答案。Fi 是道德观上你认为正确或错误的东西，它并不明确，同时也不能提供行动的要点。
你要避免那些需要你根据自己的情感做出很多决定的环境。INTJ 最大的优势是他们能够做出理性、合乎逻辑和长远的决定。INTJ 的本能方式是先判断真假，再判断好坏。
用你的外倾思考Te功能来定义你的内倾情感Fi和价值观。陷入循环中的INTJ需要回到他们的思考功能。少用情感，多用思考。

③ 发挥 Te 优势：
在不使用 Fi 的情况下，长时间有效地激活你的 Te，能够重新聚焦你的视角，让你走出怪圈。
激发你的逻辑思维，并将其重新引入你的日常生活。研究并撰写你感兴趣的话题（我就是靠它来写这篇文章的）。或者玩一些简单的国际象棋或策略游戏，让自己解决一些小的逻辑谜题。
明确你生活中缺乏价值的方面，若用它们来应付循环则会让你感觉更糟。屏蔽那些让你陷入困境的网站、娱乐资源、舒适习惯等。
减少对内部想法的关注，多接触外部想法。利用你的外倾功能 Te 甚至 Se（健康地使用Se），走出双重内倾 Ni-Fi 怪圈。
逼出生活中的紧迫感。过于安逸和合理化你的生活决定会让你越陷越深。
你最宝贵的资源是你在这个星球上拥有的有限时间。你的生活会如何发展取决于你如何投资你的时间。INTJ 和 ENTJ 最擅长利用他们的 Ni 和 Te 功能来定义什么是有价值的，什么是值得花时间以获得长期利益的。
利用你的竞争意识来发挥自己的优势。如果你想用你的愿景改善周围的世界，你必须展示你的能力。最聪明、最有能力的人处于顶端，他们的想法会被听到。想要追逐世界上的权力是可以的。这是你产生影响的唯一方式。

④ 健康地使用 Se：
让你的观点完全立足于现实。INTJ 的思维可能非常抽象，这也可能是无益的。不要用理想主义的眼光看待你的生活，而是要认真审视它是什么，以及从你现在的处境来看你实际上可以采取哪些行动。
通过体验新感觉来摆脱烦恼。寻找新环境来让你的思绪从事物中解脱出来，完全专注于当下。无论是去散步、锻炼、冥想、在阳光下放松、学习新菜谱、出去吃饭、还是专注于音乐（而不是当做背景音乐）等。
对于 INTJ 来说，在设定特定的（最终）目标后，追求新体验会更容易。通过散步放空你的思绪，去健身房健身，在阳光下放松来补钙和美黑，出去吃顿大餐奖励自己等。

⑤ 使用九型人格 5 号的知识：
（注：很多INTJ都是5w6或5w4）
意识到你患有潜在的能力恐惧症。
只要这种恐惧主宰你的思想，你就无法安于世事。若无法展现知识和能力，你的能力就只是潜力。
意识到你通过无休止地做计划、永远感觉不到准备好、孤立自己、不信任他人、不断地寻求知识、压抑自己的情绪和需求等来应对你的恐惧。
为了成为健康的自己，你必须直面你的恐惧和不安全感。这要求你停止安于现状，采取行动。你需要跳出自己的思维，走进现实世界。
计划在执行过程中很少如期进行。没有办法避免这种情况，你需要能够适应当下的变化。除了成为一名战略家，你还必须成为一名战术家。
允许自己体验恐惧甚至失败，而不会在精神上受到打击和压力。经验会让你认识到你完成事情的能力，并让你对自己解决问题的能力充满信心。
向8号整合来变得自信而不是被动。停止回避冲突和其他令人担忧的情况。允许自己追求和获取你想要的东西。将自己的价值观强加给世界，而不是让世界将自己强加于你。

全文完

@浅调白茶 这篇写得不错，白茶有空可以看看

补充一点： OPS体系承认存在双内倾和双外倾且精神健康的人，至于是陷入1,3-Loop还是本来就双内倾，具体得看个人实际状况。楼主不太了解OPS体系，就不在这误导大家了

感谢分享

也感谢lz的分享搬运，辛苦了！真的从这里获得了帮助