在没有更大重量的情况下能否可以通过增加组数达到相同效果【健身吧】

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求助

如题，求助各位大佬【B站最全！30个家庭哑铃增肌动作教学（含计划安排）【卓叔】-哔哩哔哩】
萌新，在按照这个教程增加健身，没时间去健身房，这个教程里建议每个动作做4组，每组10个，最后一组如果能超过10个就加重量，但是家里已经没有更大的哑铃片了，接下来能不能通过增加组数达到同样效果呢？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2024-10-05 23:39回复

看过相关报道容量相同情况下大重量和小重量对比基本没差异但小容量组间休息这块没提到不知道报道准不准

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2024-10-06 00:21

哑铃片可以买也不贵

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-10-06 09:11

你可以看一下凯胜王的视频我记得有讲过这方面

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2024-10-06 09:29

增力肯定不行

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2024-10-06 13:54

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