其实挺不错了，剩下就是多骑了，我也正在这个环节，加油，骑台子这东西我一般在学校懒得出门的时候和冬天会拿出来练个二区三区啥的，看看自己天天睡大觉功率掉成什么β样了

看电视玩游戏。

点动画片儿

你就是贴吧刷多了以为大家都很nb事实上一大堆人功率都没心率高的

骑三年一百六有点离谱了，认真骑个半年就两百多功体比3.7，3.8了

只需要99%的天赋和1%的努力罢了

工作了自律的人没这方面问题，无非接近每天空了挤一两小时出来，一小时总能骑完的。无非变成边骑边刷视频。瘫沙发刷也是刷。
户外带更强的目的性和多的社交属性。让我每次一个人上路去绕圈我也没劲。肯定也支撑不起动力。

出门平路50公里或者100公里均速或者巡航多少速度，你应该是没给自给上强度吧，三年怎么也到200w了

别谈年 网上张口10年没别人一个月骑的多

你比我快2分钟，为啥我只能跳去浏览器看记录，你这是在应用内看呀