10月8日就是寒露了，由于今年的寒露遇到了“青龙无春年”，会对我们产生影响，咱们有必要了解一下。
今年的寒露比较特殊，因为今年是没有立春节气的。要知道春与秋是遥相呼应的，“春为阳之始，秋为阴之末”，“无春“意味着今年的阳是严重不足，冬天会格外寒冷且降雪也会比较频繁。
寒露后昼渐短夜渐长，日照减少，早晚温差变大，对于体质欠佳的人是个严峻的考验。
第一，不要漏脚。
俗话说“风从颈入，寒从脚起“。寒露后天气由凉转寒，我们要穿好袜子和鞋子，做好脚保暖；
第二，少吃隔夜菜和凉菜。进入深秋，天气越来越干燥，家中可以多囤一些小米熬粥或者炖汤喝。
第三，吃果不吃瓜。
民间有“秋瓜坏肚皮“的说法，像西瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜等，到了秋季，能不吃咱就不要再吃了。一是不应季，品质不如应季水果，二是天气转凉、气候干燥，过多食用不一定是好事情。
“秋风一刮，遍地黄沙“，到处都特别干燥，容易出现皮肤干燥、口干舌燥、嘴唇干裂等不适的情形，大家可以多吃一些滋润的食物。正如中医四时养生所说的“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，饮食上适当多吃一些滋阴润燥的食物，在寒露前后可以吃这7种白色食物。
其一，莲子。俗话说“夏赏莲花，秋吃莲子”，秋季新鲜莲子成熟，此时食用最为鲜甜养人。莲子不仅是碱性食物，还富含微量元素，对身体益处多多。
其二，百合。百合非常适合秋季干燥的气候，它含有丰富的矿物质和维生素B族和C族，能很好地保护皮肤。与莲子一起煮粥，可以激发百合中的营养成分；
其三，杏仁。杏仁是坚果中唯一的性凉食物，非常适合在干燥的秋季中食用。特别是不爱喝水，嗓子里总感觉有东西吐不出来的人。它的含钙量是牛奶的6倍，含铁量是红枣的20倍。自古以来便是历朝贡品中的佳品。
第四、茯苓。老话讲“少鸡鸭少吃糖，多吃茯苓和粗粮”。特别是晚上睡眠质量不好的人可以适当多吃。
古时大户人家在寒露过后就会用茯苓加上杏仁，搭配上淮山药、百合、莲子、芡实、葛根这七种白色食材一起研磨成粉，老祖宗把它称之为“七白银”。在古代更是有“七白银用过万两金”的美誉。
方法：每天早上开水冲上一杯，喜欢甜味的可以加点蜂蜜或者冰糖。一口下去，暖意由内而外散发，香味浓郁、营养丰富。