从我自身走出抑郁症，强迫症的经历与见证许多走出各种各样心理问题的康复者来看，走出心理问题要经过以下的步骤。
1.第一步，放下问题，不再去解决心理问题以及各种症状。深陷心理问题的朋友可以回顾以下，自己的问题是不是在要去解决问题的过程中越来越严重了呢？因为我们去解决问题其实就是在强化这个问题，所有的问题会被我们不断地强化放大。其实我回关自己走出来的过程，最终走出来的时候，其实已经把解决心理问题给忘了。
2.第二步，改变自己错误的思想观念与思维模式，有一点必须要承认，那就是我们一定有很多错误的思想观念与思维模式，这些错误的思想会在我们的内心不断地制造障碍，不去改变这些思想，抑郁症等心理问题的病根就没有被拔除。我就是通过学习，改变了自己很多的错误思想观念才慢慢好起来的。
3.第三步，提升自己的能量状态，有很多朋友可能会说，道理我都懂，但是还是走不出来，那怎么办？其实这个时候就要提升自己的能量状态了，能量状态决定了一个人的方方面面，举个例子，你肯定曾经有很开心的时候，当你状态好的时候你是不是觉得做事情很顺利，见到什么都觉得很开心呢？甚至遇到一件不好的事情，你可能觉得对自己也没有什么影响，可当你状态不好的时候，你是不是觉得干什么都不顺，干什么都心烦？
这其实就是能量状态对人的影响，不同的能量状态，看待同样的事情，看法是不一样的。那如何提升能量状态？
那就是通过实践不断地释放正能量，能量状态自然就会提高。后期我会继续分享一些提高能量状态的一些具体做法。要注意的是，靠想是无法提高我们的能量状态的，只要靠身体力行的实践才会给我们带来真实的感受。
祝愿大家早日走出心理问题的阴霾，过上健康快乐幸福的生活。
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