《肝好人就会好，肝不好，易疲劳》
在中医理论中，肝脏被视为人体的重要器官之一，具有调节气血、疏泄情志、藏血等多种功能。因此，有“肝好人就会好，肝不好，易疲劳”的说法。
肝脏的健康对于人体的整体健康至关重要。首先，肝脏是人体的代谢中心，它参与了蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢过程。如果肝脏功能出现问题，这些代谢过程就会受到影响，导致身体出现各种不适症状，如疲劳、乏力、食欲不振等。
其次，肝脏还具有解毒功能。它能够将体内的毒素和废物转化为无害物质，并排出体外。如果肝脏功能受损，毒素和废物就会在体内积累，对身体造成损害。
此外，肝脏还与人体的免疫系统密切相关。它能够产生免疫球蛋白和补体等物质，参与免疫反应，保护身体免受病原体的侵害。如果肝脏功能出现问题，免疫系统就会受到影响，导致身体容易感染疾病。
那么，如何保护肝脏健康呢？以下是一些建议：
1. 饮食调理：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要避免饮酒过量，以免对肝脏造成损害。
2. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢功能。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 保持良好的心态：情绪波动过大对肝脏健康不利。要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
4. 定期体检：定期进行体检，及时发现肝脏问题并进行治疗。建议每年进行一次肝功能检查和肝脏超声检查。
肝脏健康对于人体的整体健康至关重要。我们应该重视肝脏的保养，通过饮食调理、适量运动、保持良好的心态等方式，保护肝脏健康，预防肝脏疾病的发生。文章转载自青岛市北谭静中医诊所公众号