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修行人第一个福报---健康的身体
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灵感能量(净土禅)
诺桑法王
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身体是驶往彼岸的宝船。
身体是革命的本钱。
锻炼身体的法门,分为动功,静功,拉筋和呼吸,有的法门是动静结合的。先罗列下,慢慢展开
每个人的身体状况不一样,具体选择哪一个法门开始,没有定论,法无定法适合就是最好的。
推荐的动功,散步,慢跑(控制时间),仰卧起坐,深蹲,磕大头,八部金刚功
拉筋:跪坐(金刚坐),蝴蝶式(束脚式),青蛙趴,晃海
静功:站桩,跪坐,散盘,单盘,双盘
呼吸:顺腹式呼吸(要练到自然呼吸用顺腹式
先拜众生再拜佛
诺桑法王
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夸克
西藏
地理_各个学习阶段的相关学习内容夸克APP都有!
2024-10-18 01:47
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嗡哈哈哈哈火吽帕
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