无论是竞赛选手还是日常骑行者，强壮的双腿对于骑行而言都至关重要。它们有助于短距离的爆发性发力以及更长距离、稳定的骑行。
更强壮的双腿能够更好地适应强度和运动量的增加。再加上能够提高灵活性和骑行表现的伸展运动，它们会降低受伤的可能性。