脚踝运动怎么锻炼【跟骨骨折吧】

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求助

本人脚后跟粉碎性骨折，目前做完手术俩个月了，复查的时候医生说我脚太僵硬，要我多掰脚，请教一下各位病友，脚踝运动怎么锻炼好一点，脚要勾到哪才算可以。

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-09-29 11:48回复

背伸、跖屈、内外翻、绕踝、滚圆筒。

IP属地:美国

来自iPhone客户端2楼2024-09-30 07:54

轻松锻炼弯曲自如如初练全角功能脱拐逛街溜达出门上班，预防创伤性关节炎等后遗症。

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2024-09-30 20:14

我也是后跟骨粉碎性骨折三个月后拄拐，四个月脱拐走路，天天照着好脚的角度活动，保守治疗13个月多了，基本恢复90%，能跑能跳，但是一天走路超过两万步后还是有点吃力，希望以后能完全康复

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端4楼2024-10-03 13:12

脚转圈圈多练练就可以了

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2024-10-04 22:05

俗话说：伤筋动骨一百天！根本没必要瞎折腾，要想“恢复如初”，起码3年以上！

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2024-11-27 11:15

楼主现在怎么样了，踝关节的活动度恢复到几成了？近期去复查了骨折吗？从时间算到现在已经五个多月了吧，“骨折线”已经完全模糊了吧？

IP属地:江西

7楼2024-12-26 13:33

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