本人20年前在一次踢腿运动中用力过猛，感觉腰部咔嚓的声音，然后伴随有小小的刺痛当时就感觉有一点错位，但是那时年轻不懂没有去医院。就这样过了三个月感觉腰没有恢复，而且比开始的还痛，腿部发麻，不得已去医院骨科看病。照片显示结果一处突出一处膨出压迫到神经，医生说你不早点来，早点来恢复得更快，这样拖下去会更严重的。医生给我做了按摩，放松30分钟后复位扭腰发出咔咔的声音，医生得意的说听到了没有复位了。叫我以后要多锻炼腰部肌肉，不要提重物，我就这样回家了。回家保养，腿部发麻那个症状慢慢就消失了，但是腰部症状依然存在。过了一个月去医院找医生，医生说这个得牵引，然后就办了一个月的牵引治疗。方法是躺在牵引床上绑住腰部上部分另一边绑住腰部下部分，然后牵引。这个主要是把腰椎的间隙拉大让椎间盘有空间回缩。。拉了20分钟，然后就开始复位按摩，每次后面复位都有骨头咔嚓的响声，医生总是说听到了没有复位了。那段日子拉伸感觉是有点舒服的，感觉应该能治好，但是一个月后也就那样，区别不大。我就这样腰一直隐痛也不是到受不了的地步，有个区域有时候很难受，有时候又好一点。难受一点了就去医院，反反覆覆治疗了好多年，期间，医生也叫几个恢复的动作，好像叫做飞燕式还有桥式，我也做了，效果不大。就这样有一天我无意中发现脚背大脚趾后面有一块硬皮。有十多公分长三公分宽左右，我初步判断是腰间盘压迫神经这一区域供血不足引起的。没办法，这个腰间盘突出症太折磨人了，坐久了站起来直不起腰像个老头一样，平时干什么东西弯腰吃力。总是感觉腰部那个地方像个大石头的堵住硬硬的不好转动。沉沉的越来越难受。后来网上看到人家吊单杠能恢复，我也做了，最后没有效果，还有鳄鱼爬也试过了，效果也不大。这个腰椎间盘突出症虽然不到死去活来的程度，但是总是感觉那边堵得死死的一个硬块隐痛很是难受。再说颈椎病。八年前每天脖子会不由自住的摇动，因为有点难受嘛条件反射的摇动脖子骨头会卡拉卡拉的发出声音。这个条件反射持续了两年，扭完以后感觉脖子有点舒服，有点发麻的感觉，脖子转动角度变小。每天晚上睡觉平躺两只手臂都会发麻。医生确认是颈椎病，虽然没有到头昏脑胀头晕跌倒的程度，但是确认是颈椎病了。难受啊，每天睡觉手都发麻，脖子受阻受阻，不舒服。站桩后才发现这个腰椎间盘突出为什么那么难治好。这个腰椎间盘突出是有复发的，为什么复发？就是因为不小心又受伤了，受伤了那个区域充血淤肿，要等到那个充血与肿消失了，才舒服一点所以这个需要时间恢复。腰椎间盘没有复发的时候也不是说好了，只是没那么严重，没那么疼，那里压迫神经跟那个气血不通是固定的总是难受。所以腰椎间盘突出或者有时候还可以，有时候就特别疼。那个突出处气血不通，只能是越来越不通，所以好不了。站桩就解决了这个问题能把那个突出处的气血不通，慢慢地疏通，我就是从头到尾感觉慢慢疏通中过来的人，一段时间一个变化。现在我的腰椎键盘突出症恢复的有80%以上，已经不疼了，但还感觉那边有个小区域没有疏通。是小区域，以前是大区域。大脚趾背上的那个皮肤硬块也消失了，基本上不怎么影响生活了长时间开车也不是问题。现在练功气血还在冲击着那个不通的地方，以后估计会好的更彻底。颈椎病是开始两手发麻消失了，然后那个不由自主的左右转脖子也没有了，脖子特意转动也没有咔咔的响声了，脖子活动角度恢复正常，没有难受的感觉了，颈椎病已彻底消失2年了。最后祝各位桩友坚持就是胜利