已经恢复的过来人告诉你，戒色第一步先把欲望调理正常，不然破戒是迟早的事，因为欲火焚身的时候没几个人能控制住不破戒。欲望正常了，意淫就好了，定力大幅提高，不小心看到诱惑的视频图片或者美女都会很淡定，戒色就跟吃饭那样简单轻松了，从而不戒而戒

戒断反应，过几天就好了，不要大惊小怪 保持心平气和，不要想太多，会好起来的，多看戒色文章提高觉悟，加油师兄

坚持戒下去。可以恢复的。

有反复是正常的，坚持就好，加油，兄弟

症状反复了，坚持戒色，做好养生，会慢慢恢复的，加油

师兄这是反复期，继续坚持戒色早睡早起用不了多久就好了，身体也会越来越好的，加油！

你再试试戒个把月，不要慌

中医:肾主恐。肾气虚弱了就会变得自卑，所以不感社交。

【戒se步骤】
1.戒S第一步，严格断黄，不看不想！
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。严格删黄！一概删除远离！
2.断念口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
这是戒S关键，需要积累充足的福德：戒s的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒S文章，帮助其他吧友戒s等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒s笔记，多学习前人戒s经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习S色知识
5.如果失败，及时调整好戒S心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

症状反复了，坚持几天就会缓解消失，不用担心

多行善，孝敬父母，社恐可以有效化解。
身体恢复，气运恢复也会加快

先打心底自信起来

会反复的，
想要快速恢复，给您说个方法。孔子说愚则明，柔者强，善则吉，恶则凶，意思是说行善去恶去力行，那本来愚蠢头脑不开窍的，也必然逐渐开窍而智慧明达，本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充，必然变精神强健，体力充实！
所以建议您可以去力行善事，其中放 生对身体的恢复效果最好，有条件的可以去做。同时孝顺父母，帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多，先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效，我就是从非常虚弱的情况恢复过来的。渡人就是渡自己。
同时早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，开心，不sy，化去欲望，这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量，用不完的则都储存起来的，这就是后天的积累了！先后天都有积累，你的身体会不恢复吗？！必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色，就不要做剧烈运动了，推荐轻柔运动：八段锦，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。