破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，不要熬夜，上班很累，修心对治，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态，破戒后影响工作状态，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，坚持练习断念口诀提高断念能力，避免下次再犯同样的错误，越戒越好，加油

你可以试着先放下手机，身体差的话可以b站搜索武当八段锦来看着学习（最好是结合身体症状对应着练习），很有用，练完了就搜索音疗来听，听完就直接睡觉，就容易睡着了

慢慢调整自己的心态，加油

加油，不要放弃，不要破罐破摔，要把破解的损失降到最低，连续破解两次有猝死的可能，每次破解都要认真分析和总结，找出自己的破解原因，完善觉悟，坚决不在同一个问题上破解，我破解有十六，看黄破解，骄傲破解，yy女生破解，情绪不好破解，意境后欲望大情绪差破解，不想做某件事但是又不得不做而感到压抑破解，主动搜索女优破解，生活节奏变化不适应破解，独处无聊破解，不想看黄怕早泄去嫖破解，丢失锻炼习惯精力无处发泄无所事事看黄破解，想跳槽但是又不敢整日焦虑破解，在意唧唧大小在意性功能总想去试看黄破解，想锻炼腹肌吸引异性内心深处还是贪恋女色不注重修心破解，想去嫖想靠身材吸引卖**得到卖**夸奖这样反复想不断念导致欲望大涨看黄破解，工作生活感情打游戏全部没有成就感全是挫败感导致高兴不起来情绪很低落寻求看黄安慰找刺激而破解，其中看黄破解最多，看黄必破，看黄必破，看黄必破，一定要牢记，打死不看黄，一定不能越过这条最后的底线，擦边图，擦边文字，诱惑新闻都要警觉起来，这种东西更容易让你掉以轻心，极易让你破解，戒色就是一场念头的战争，邪念就是你的死敌，你们就是不是你死就是我活的关系，邪念起来了要像飞翔哥说的念起即断，不能跟随，不能强化，很多时候我们都是跟随了邪念很久才发现自己一直在意淫，这个时候极易破解，所以以意识到自己在意淫，就要马上念观音圣号，越快越好，要念叨条件反射的地步，那样断意淫才轻松，加油，努力戒

身体太虚了。而且心情很压抑，很容易破戒。脑子是混沌的。关掉手机做回自己

加油调整自己吧，不要再犯以前的错误了。加油。

加油别泄气

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买阴律无情，玉历宝钞，寿康宝鉴这三本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

破戒后好好反思总结是什么原因导致的，找出问题所在继续好好去戒，自己要认真落实好戒色十规，做好修心断念保持警惕，加油

要终止这种恶性循环。我就是每天睡前学习戒色文章，做笔记，睡前做固肾功，子午门养生桩，鸟飞式等控制遗精，加油

在床上刷抖音特别容易破戒

加油

戒

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