根据【寒,中,热】,水果分类:
一,中医把水果分为寒性、凉性、平性/中性、热性、温性。
❶寒性体质应选择多吃热性水果,
❷热性体质则选择多吃寒性水果。
1,热性水果
热量高、糖分高,具有温热性质的水果。吃多易上
火。
夏天仍是手脚冰凉可多选择热性温性水果。
2,温性水果
肠胃不适时可以吃温性水果,其含有维生素C可以对肠胃产生保护的作用,富含的高纤维还可以促进肠道蠕动,更有助于肠胃的恢复。
3,平性水果
比较平和,其寒热性质不明显,不论体质寒还是体质热都可选选。
4,凉性水果
一般凉性的水果,都能够帮助清热、去火、解暑。夏天食用凉性的水果可以帮助消暑,健康的人可以适当摄入凉性水果。
5,寒性水果
有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病症。一些热性体质的人和患热证者吃寒性的水果,可以帮助清热去火。
二,【当季水果】推荐:
1,春季(3~5月)
当季水果:柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、草莓、桑葚、山竹、樱桃、莲雾、番石榴……
2,夏季(6~8月)
当季水果:榴莲、山竹、荔枝、西瓜、葡萄、芒果、火龙果、哈密瓜、桃子、人参果、百香果、火参果、杨梅、木瓜、无花果、香蕉……
3,秋季(9~11月)
当季水果:苹果、百香果、龙眼、柿子、山楂、梨、香梨、牛油果、黄桃、橘子、蛇果、石榴……
4,冬季(12~2月)
当季水果:猕猴桃、鲜枣、柑橘、脐橙、甘蔗、柚子、罗汉果、圣女果……
【非专业,仅供参考】