看黄危害非常之大，你去看看秦东魁老师讲的视频，看看寿康宝鉴这本书。赶紧戒吧

我对自己的要求是看了就算破戒，因为心动自然就产生暗耗

好色者贫贱一生，邪淫者诸事不顺

落实戒色十规。不要等到身体彻底不行了再戒。落实戒色十规一定可以戒除

看就是破戒 你要这么要求自己才行 否则身体恢复不了的

一定要破釜沉舟，坚持到底

光看不lu，光lu不射都有危害的。
多学习戒色知识，清除思想误区。
加油！

楼主，看黄必破 ！这是戒色的规律一定要切记 看黄和意淫都是属于破戒，心动则精走，当你起心动念的时候 肾精就已经悄悄的流逝了 对身体造成的伤害和手淫是一样的，因此必须要戒除，严格做到不看黄不意淫不手淫 调整好心态 重新开始 多反思总结经验吸取教训 吃一堑长一智 祝你早日戒色成功 一切都越来越好！

如图

看黄必破！精气成浊精！！！～～～～

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

看黄就算破戒！意淫也严重伤害身体！意淫不戒，身体同样会毁于一旦！

戒了二十一天了，昨天夜里鬼使神差破了两次，半夜遗精一次，戒邪淫太难了，只怪自己悟性太差了，戒了好多年了，此时感觉很沮丧去！