脱敏，学习戒色知识知道黄色，好色，意淫撸管等危害。

你看h就是灌输错误的想法，而你看那些文章是纠正错误的思想，顺便灌输正能量的思想。

加油多念佛，近朱者赤，近墨者黑。

原理的话就是提高头脑中的正知正见，并让自己不断提高自身的实力，让自己能够掌控欲望，掌控念头。至于如何洗干净，那就是不断的学习，遥远的积累。因为人的大脑是有可塑性的，我们往里面灌输什么东西，它就会成为什么样的载体。所以我们能做的就是加强学习，提高自身的正能量，把头脑里的垃圾全部给他清理干净，这样头脑自然就会恢复正常。就像有一个词叫洗脑，这个词其实是一个中性词。因为我们生活在这个社会上，每天都会接受各种各样的洗脑，各种各样的观念。有好的，有不好的。所以我们需要用好的观点来代替。这样整个人就会越变越纯净。

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

脱敏，一条路一直不走就回恢复原来生机勃勃自然状态，洗黄脑亦是如此，恢复纯净的觉知，多学习，加油

《戒为良药》《寿康宝鉴》

当初怎么样疯狂的看h找h现在就把这种劲头用在学习戒色文章上，我推荐你看戒为良药（wx公众号搜索）多看多记疯狂给自己灌输这种善知识。然后坚持下来。慢慢会好很多的。加油

加油

至诚恳切地念楞严咒。一定可以戒色的。