如果不出声，只是嘴巴微动，那和默念有什么区别？摆嘴型吗？咒要口念耳闻，不过不是大声念出来，是牙齿，嘴巴几乎不动，成一条缝，用内部器官发声，声音如蚊虫振动，具体见南怀瑾老师的视频演示，我本人亲自修行已有一段时间，一口气可以念咒可以越练越长，然后爬山以前喘气现在基本不喘气，就像跑步一样长跑，越坚持气越足，气是越锻炼越足的。