心态放平，情绪也别太低落。好好反思下破戒的原因，争取下次戒得更好。加油👏

加油！祝你成功！我是有空就看戒为良药，最高戒了两年，里面有你想知道的详细答案。

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

实战不行，一切为零。实战提升的途径主要是练。光学不练，也不行。
而练随时随地都行。既然在学校看不了戒色文章，那就每天练1000遍以上的断念诀。

不要灰心，看戒者录找经验

学习戒色文章，练习断念口诀。不然现代社会真的难戒，如果不学习戒色文章，不练习断念有可能路上看到一点暴露就破戒，更不用说独处了！而现代社暴露又特别多！成功者都是持续提升自己的耐力和觉悟，避免自己的弱点，偷懒要不得

加油，如果强戒盲戒基本必破的，要多学习戒色知识，系统戒色。平时可以多学习戒色知识，来贴吧助人戒色，读书，健身，养生功法，学习琴棋书画，制订一个戒色日课，戒色成功概率才会提升。

没有时间看戒为良药！抽出碎片时间来贴吧学习！帮助吧友们解决戒色问题也可以的！只有你无聊说明有时间！你就来戒色吧帮助吧友们！这样你就不会破了

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
另外我免费赠送寿康宝鉴如有需要请将你的地址电话私信我。（不要运费）给你寄过去。本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

得把早泄搞好，早泄好了，遗精也跟着好，定力大幅提高，不小心看到诱惑的视频图片或者美女都会很淡定，欲望回到正常水平，不会轻易破戒

不要独处！出门避避风头！手机别放房间！无聊就买本纸质书看看；或者学习专业知识

戒色的每一天都要当成第一天来对待要警惕，警惕高加觉悟强等于戒色成功，