因为头大想让肩部宽一些。
身高170体重80公斤。
p2哈哈镜原理满足一下虚荣心
每周两次在学校健身房练肩，一次五组用32公斤做到力竭在递减，间歇一分钟左右，用那种固定的推肩器械。练完会加三组卧推，上一次重量是40千克热身推到力竭，60千克10个三组，最后一组到力竭。由于老师不让上大重量60最多了。
现在想要减脂，各位老哥有什么建议吗，想要练成金士程那样的肌肉因为要上学不想挨饿，影响听课。