首先从非K ES的注意事项讲起，基本分为CPU主频、CPU电压、防掉压、CEP降频、内存频率几个方面。
CPU主频上，任何手动调整频率、分核心频率的操作，都可能导致CPU锁全核4.7G而无法上更高，因此CPU基本直接默认设置，如果bios动过这个选项，需要恢复一下bios默认设置，下一次启动的话频率就会恢复正常。
CPU电压因为ES的缘故，无法通过offset、自适应模式、调整104微码等方式降压，目前只有自带AC DCloadline选项的主板，配合ThrottleStop（TS）软件 双管齐下控制其过高的电压。
防掉压设置似乎也会导致CPU锁4.7G频率，没有仔细对比过不太肯定，但高负载下确实会提升CPU的电压，这一选项应该正常生效。
CEP降频比较恶心，如果试图通过AC DCloadline降低小核心电压，很容易因为参数设置得太激进，导致触发CEP，多核性能可以从11100降低到4000，非常恶心，因此我在测试电压的时候基本都是开机先跑个CPUZ看看是否降频，然后才看电压有没有压下来。
内存频率锁5600没什么，但可以调整内存时序将延迟控制在不算太高的水平，多少还是有点用的，比如主时序改为C28或C30，延迟大概可以从70多降低到60ns以内。

锁sa电压，内存上不去，容易爆弊

再说下降压问题，大部分B站攻略推荐的OFFSET、104微码、关闭DLVR等方式在非K ES上均无效，因此只能通过调整主板AC DC loadline（需要主板支持，有些品牌主板、或者有些版本BIOS隐藏了该选项就无法实现）、和TS软件降压来曲线救国，实际效果也是非常理想。
先说我目前的参数：
CPU Q0L5（137非K带核显ES）
主板 龟星Z690I UNIFY
金百达D5条子
具体参数：
ac 设置72（默认80）
dc 设置 320（默认80）
TS软件 CPU core和cache（缓存）电压均降低-35.2mv
系统电源设置 平衡模式
实测在电压最容易过高的浏览器上网的场景下，大核基本0.6-0.7V，小核基本1.2-1.25V，基本完美解决了电压问题

关于降压，最开始我分别尝试过，单独只用ac dc降压，或只用TS软件降压，效果均不理想。
ac dc降压要么电压无法压住，经常冲1.4甚至1.45以上，要么再降一点点触发CEP导致多核性能降低400%
ts降压100mv直接蓝屏，降低到75mv刷网页卡顿，切换其他界面容易蓝屏，降低到50mv后电压高也不能常用
因此我尝试了一下两个方式同时降压，但ts设置上只降低35mv，电压立刻就正常了，日常浏览器界面待机电压从1.3+降低到1.2出头，也不会有每30秒一次电压冲1.4V的情况发生

13代本身有问题再这么高压，我觉得太容易坏了

干脆买买Modt？

直接关小核是不是不需要降压了？性能损失大吗

请教楼主，哪个板能成功上4根条子，手头有套d4 8x4，打算搞个q0l5耍耍

我的q0l9，浏览器看直播电压最高1.377，大核1点零几，小核也是1.37左右，没有超过1.38。但这只是瞬时的最高电压，小核平均电压在1.2往下，这还用调压吗

老哥，为啥我q0l5的d5频率锁在了4000，换了两套内存了，都这样，主板是b660重炮手