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胸部训练求教

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各位大佬，胸部训练动作有先后顺序吗，几个动作，每个动作做几组，间歇多久比较好？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-09-14 15:37回复
    最简单有效的就是做俯卧撑，直接无脑做
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2024-09-14 15:42
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      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-09-14 16:01
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        大佬都还没下班吗。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-09-14 16:42
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          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-09-14 17:16
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            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-09-15 09:34
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              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-09-15 14:53
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