听音乐、追剧、打游戏都喜欢戴上耳机？殊不知，不恰当的戴耳机方式正悄然损伤人们的听力。

耳机对听力有杀伤力
近距离、长期、高强度的噪声暴露，不仅会使耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导结构，导致耳鸣、听力下降等。耳蜗毛细胞的数量是固定的，无法再生，一旦细胞死亡，听力损害将不可逆转。
选择合适的耳机
不同的耳机有不同的传导方式和功能，正确选择耳机可以更大程度地保护双耳。
耳罩式耳机：日常使用中推荐耳罩式耳机，一方面，可罩住耳廓防止噪声进入；另一方面，对耳蜗的刺激更小，更加安全。
入耳式耳机：这种耳机，尤其带耳塞的情况下，会在耳道内形成一个密闭空间，易使耳道发炎，造成耳朵痒、潮湿、疼痛等。
降噪耳机：使用降噪耳机，以更低的音量听清声音，对耳朵是一种保护。
“安全聆听”建议
世界卫生组织对此发布了7条“安全聆听”建议:
1.每周使用耳机不超过40小时，并尽量将音量保持在80分贝以内;
2.在舞厅、酒吧、体育赛场等嘈杂场所佩戴耳塞以隔绝噪音;
3.在乘坐公共交通等嘈杂环境中使用降噪耳机，减少提高音量;
4.监控自己使用耳机的时间和音量范围;
5.限制个人音频的日常使用;
6.限制在嘈杂场所的活动时间并与响亮的声源保持距离，比如到安静的地方让耳朵短暂休息;
7.假如长期暴露于噪声则定期做听力检查，及早发现听力损伤。