γ-氨基丁酸（GABA）是一种氨基酸，它广泛存在于微生物、脊椎动物以及一些化合物中。在中枢神经系统中，GABA扮演着重要的抑制性神经递质的角色，具有多种生理功能和作用。关于GABA与长高的关系，可以从以下几个方面来理解：
一、GABA的基本特性
化学性质：GABA具有良好的热稳定性和水溶性，这使得它在体内能够稳定存在并发挥作用。
生理功能：作为中枢神经系统的抑制性神经递质，GABA参与调节多种神经活动，包括情绪、睡眠、记忆等。
二、GABA的长高作用机制
促进生长激素分泌：
GABA能够促进生长激素释放激素（GHRH）的分泌，进而刺激垂体腺分泌生长激素。生长激素是促进骨骼生长的关键激素，对于身高发育具有重要影响。
特别是对于生长激素分泌不足或垂体功能异常的矮小症患者，GABA能够通过增加生长激素的分泌，间接促进身高的增长。
改善睡眠：
睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。GABA具有改善睡眠的功效，能够帮助人体在睡眠中更好地吸收和利用生长激素，从而有利于身高的增长。
除此之外，结合合理饮食、适当运动，在促进儿童成长方面也很重要：
一、均衡饮食
富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，蛋白质是身体生长发育的基础。
富含钙质的食物：如牛奶、骨头汤、虾皮等，钙是构成骨骼的重要元素，对身高增长有重要作用。
富含维生素D的食物：多晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏等，维生素D有助于钙的吸收和利用。
多样化饮食：确保孩子摄入各种蔬菜、水果和全谷类食物，以获取全面的营养素。
二、适当运动
跳绳：跳绳是一项很好的刺激发育期少年长高的运动，可以促进骨骼生长和肌肉发育。
游泳：游泳属于伸展型运动，有助于四肢和躯干的充分舒展，促进骨骼生长。
篮球、排球：这些运动需要跳跃，可以拉伸骨骼，刺激骨骼生长。
引体向上、跳高：这些运动也可以拉伸身体筋骨，促进脊柱骨的增生，从而帮助长高。
三、其他注意事项
减少电子产品使用：过度依赖电子产品可能导致孩子缺乏运动和睡眠不足，对身高发育不利。家长应限制孩子使用电子产品的时间，并鼓励他们多参与户外活动和体育锻炼。
保持愉快的心情：生长激素在睡眠和行动时分泌较高，在情感低落时分泌较少。因此，家长应关注孩子的心理健康，避免给他们过多的压力或责备，让他们保持愉快的心情有助于身高增长。