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求助

求教，怎么锻炼

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有没有老铁知道，扛大米和挑担子需要锻炼哪些部位的肌肉，回老家还是需要帮忙干活的
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-09-10 09:21回复
    不用。属有氧运动，对一些有锻炼基础的人来说，增肌作用为零。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-09-10 09:54
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      核心 都是复合型动作
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-09-10 10:27
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        这属于专项，腿和后侧链 等，感觉这东西难的不是挑起来 而且能稳稳走路 所以需要技巧 而且肩膀 脖子后面会很痛
        IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-09-10 13:05
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          主要是腰臀腿
          IP属地:奥地利来自Android客户端10楼2024-09-10 15:04
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