大家也都能发现，患多囊卵巢综合征的女生越来越多了，多囊不是一天得的，是长年累月的不良生活习惯、高强压力、精神紧张、情绪压抑所造成的，所以平时避免这些可能导致多囊的坏习惯很重要。
可能导致多囊的原因
遗传因素：若家族中有人有多囊卵巢综合征，那么家族中的女性患病几率会增加。
情绪因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁、恐惧不安等不良心理状态，容易引发内分泌紊乱，导致雄激素升高，诱发多囊卵巢。
不良生活习惯：经常性的睡眠不充足、过度疲劳，容易导致内分泌紊乱，引发雄激素升高，诱发多囊卵巢综合征。
环境因素：某些外部环境因素也可能增加患病风险，如长期接触含有双酚A的塑料环境。
缺乏运动和不良饮食习惯：缺乏运动和喜欢吃高糖高脂食物也会提高患病几率。
青春期学习或工作压力过大：尤其是青春期学生阶段的女孩，如果有月经紊乱，常常是心理压力过大，造成下丘脑垂体激素分泌异常引起。
日常生活要怎么注意尽量避免多囊？
改变饮食习惯：坚持低盐低脂低热量饮食，增加膳食纤维、粗粮、高蛋白饮食，改变不良饮食习惯，减少快餐、外卖进食次数，戒烟、戒酒、戒咖啡等，减少精神应激。
制定目标，管理体重：如每周至少进行120分钟的高中强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。适当适量的抗阻训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲或举重等；身心训练，例如做瑜伽、打太极拳、练气功和做普拉提等。
如果出现持续性的月经异常，还伴有脱发严重、痤疮、多毛等情况，就需要提高警惕，很有可能是多囊卵巢综合征“找上门”了哦！