小破公司全能打杂人，几乎每天都快加班到深夜，加到眼睛各种干涩、发痒，甚至都有点视物模糊，后面听同事说叶黄素可以吸收蓝光，减少蓝光对视网膜的伤害，缓解眼疲劳，于是就入手了叶黄素，而如果要问什么牌子的叶黄素效果最好，我觉得每个人的体质和吸收情况不同，所以也没啥最好一说，不过叶黄素怎么选我倒有点经验可以分享：
一看形态。叶黄素按照形态可以分为叶黄素以及叶黄素酯两种，建议优选叶黄素酯。因为叶黄素酯属于脂溶性化合物，相较于水溶性的叶黄素，脂溶性的叶黄素酯更容易在脂肪的帮助下被人体吸收和利用，生物利用度比单体叶黄素高出61.6%。
二看配方。单一叶黄素的补充固然有益，但是想要实现全方位护眼，还需依赖其他多种成分来打配合，复配配方的护眼效果也要明显好于单一成分的产品。比如说可以促进黄斑色素形成，预防视网膜黄斑变性的玉米黄质，又或者说可以增强眼睛对外界刺激的抵抗力的维生素C。我现在一直在吃着的是健视佳的越橘叶黄素酯软胶囊，它就是一款含有三重护眼精华的复合制剂。除了含有叶黄素酯外，它还添加了越橘提取物和β-胡萝卜素。越橘提取物中含有丰富的花青素，花青素除了可以促进视网膜上重要感光成分视紫质的再生，提高感光细胞的灵敏度外，还可以促进眼部血液循环，保护眼部毛细血管，缓解眼疲劳。而β-胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A又能够促进结膜、角膜等上皮组织的生长，有助于缓解眼睛干涩。
三、看含量。世界卫生组织（WHO）对叶黄素的推荐摄入量为10毫克/天。在选购时，可以留意一下叶黄素是否在推荐范围内，过高的话可能会染黄皮肤。
虽然说什么牌子的叶黄素效果最好没有唯一的标准答案，但是选择叶黄素时，还是可以从叶黄素的形态，配方以及含量等方面入手，大概率会选到不错的产品，笔芯。

我家吃的乐睛的视力营养素，不仅有叶黄素，还有花青素，还有玉米黄质素，还有DHA\胡萝卜素和维生素类。