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请教一下大佬

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我身高176目前体重128斤九天前我体重124斤，我听从了教练的话让我增肌拉高了蛋白质和碳水，我这个体重增长正常吗
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2024-09-08 07:42回复
    有人吗
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2024-09-08 07:50
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      正常
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-09-08 09:49
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        求求各位大佬，我现在是不是要减少一点碳水呀，
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2024-09-08 10:26
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          不正常，增肥了。多吃并不能多增肌，1克都不能。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-09-08 10:40
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            长正常啊，增肌就是多吃多练，长得有水分你原来太瘦了
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-09-08 14:35
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              快速增的只有水和脂肪，肌肉一年都不一定有几公斤
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2024-09-09 00:58
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                刚开始练涨的都是水分，我同学刚开始练一个多月也增了5千克，但后续增肌就很慢
                IP属地:江西来自Android客户端8楼2024-09-10 11:35
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                  4斤，甚至可能在测量误差范围内很正常，新手福利期涨的很快
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2024-09-10 12:25
                  回复
                    刚开始这样长体重，更多是水分增加，真正增肌，你是能够外表明显看出来的，所以兄弟你好好努力吧，时间还长。
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-09-12 11:29
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                      增肌还是要付出一定得努力的，建议平时在家多做做无氧运动，俯卧撑仰卧起坐卧推，分组锻炼，多吃点有营养富含蛋白质的食物，鸡蛋牛奶面包，有条件多去健身房锻炼，锻炼完了可以吃点补剂，我吃的悍金斯的，效果不错，
                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2024-09-17 18:47
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