【图片】男人变强的6个习惯！【快感杯吧】

快感杯吧关注：12贴子：299

送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2024-09-07 09:36回复

少熬夜
保证睡眠质量，睡好觉非常重要。一个是入睡时间点，最迟晚上11点入睡。如果身体不好或者年龄大了，晚上九点十点睡觉更好。

IP属地:安徽

2楼2024-09-07 09:38

腰部保养
比如多搓后腰，多做腰部运动，腰为肾之府后腰一定要保暖，不要着凉。

IP属地:安徽

3楼2024-09-07 09:39

泡脚
晚上泡热水脚(饭后1小时后)，也有一定的养肾作用。热水泡脚，可以促进脚部血液循环，能很好的改善睡眠、消除疲劳。

IP属地:安徽

4楼2024-09-07 09:41

提肛运动
练习括约肌，让肛门一紧一松，随时随地都可以做。利于zl痔疮，改善前

IP属地:安徽

5楼2024-09-07 09:41

多运动
运动升阳，多运动是好事，但是不要过度运动。比如经常大汗淋漓，剧烈运动，运动时间过长这就是过度劳累，反而影响精力。

IP属地:安徽

6楼2024-09-07 09:43

多按摩耳朵
让耳朵有微微发热的感觉，耳通肾，每天抽出10分钟的时间，按揉按揉耳朵，强肾健身.

IP属地:安徽

7楼2024-09-07 09:43

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴