20241115晨起站桩50分钟

20241116 晨起站桩 40 分钟

20241117 早晨起来，小院子里站桩 60 分钟，神清气爽！

20241118早晨站桩50+30分钟

20241119早晨站桩50+20

20241120晨起站桩50+20

20241121晨起静坐30分钟无极桩30分钟

20241122早晨站桩50+40分钟

20241123早晨静坐50分钟，站桩60分钟

20241124 早晨静坐 40 分钟，站桩 60 分钟

20241125昨天晚上回来的有点晚，晚上睡了不到四个小时，起的有点晚，早晨做地铁的路上站无极桩30分钟，感觉不错，上午抽时间站桩30分钟。

20241126昨天晚上回来的有点晚，冲了个澡就12点半了，本来想睡觉，觉得有点兴奋，那就站一会桩，结果站了半个小时下桩后上床一觉睡到了6点50，感觉睡眠质量非常好。中午饭后抽时间无极桩20分钟，午休30分钟感觉不错，这两天事比较多，争取从今天回复常态。

20241127早晨静坐40分钟，站桩40分钟，地铁上无极桩20分钟