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休息比锻炼重要

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我被一种叫自律兴奋剂绑架了
很多人把骑车带来的短暂快感误会成改造人生的鸡汤了 。这都是传统教育的励志故事和毒鸡汤带来的后果 。真实且持久的幸福不仅仅来自一面 ,骑车也不是唯一的运动 ,直接直面现实和控制欲望才能得到真正的快乐。 也就是这个暑假的八月份,是急于求成,是功利心重。我很相信以及确信骑行台的训练作用。于是我日复一日地骑,截图zwift的骑行记录,好似标榜我有多么自律。在一次次的出汗,不断的攀登过程中,快感是真切感受到的,与此同时,随之带来的疲惫被掩盖。这也使得在开学后的几天,我精神状态不佳,对于热衷的骑行,羽毛球消减了兴趣。 当自律变成盲目的自我加压,不顾身体状态,来去完成既定计划时,这份自律就失去了它本身的意义。《大学》中有这么一句话:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”真正的自律,应是知进退、懂取舍,而不是一味积累跑量,忽视身体的感受。


IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2024-09-03 22:40回复
    现在天天摆烂体重比之前一天三小时还轻,而且也没感觉体力下滑太多


    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2024-09-04 04:27
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      说明你不是骑车的料,从来没有类似站台子这样的正面激励,当然骑不下去。很多人说运动员不是训练出来的而是筛选出来的,其实是相对的,比你强的人能适应更强大的训练,你适应不了就被淘汰了。


      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2024-09-04 05:30
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        我休息看晚上睡眠心率 高于60第2天就不骑,小于55第2天就骑


        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-09-04 09:07
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          实际上身体进入状态之后是会有满足感的,源自多巴胺和内啡肽的综合分泌。
          适度有氧反而能减压缓解疲劳,对熬夜也有辅助性改善。
          睡眠质量当然是第一位的,睡眠必须充足才能上大量。
          但日常1小时的量还是很容易做到的


          IP属地:北京5楼2024-09-04 09:13
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            你是如何用前面一大段话推出“自律变成自我加压就毫无意义的”


            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2024-09-04 10:01
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              也是学生党,因为课多,开学以后我基本都是歇一两天再去骑,毕竟不是职业的,没必要天天训练


              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-09-04 10:05
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                专业运动员的休息也是有严格计划的。业余爱好者要兼顾生活和工作。训练和休息其实安排要更谨慎。
                疲劳和免疫力下降只是小事,要是过度训练综合征就麻烦了


                IP属地:北京8楼2024-09-04 10:12
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                  不懂,我恢复能力差,连续三个训练日就会疲劳到影响正常生活,个体有差异


                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-09-04 10:49
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                    运动恢复多了解


                    IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2024-09-04 11:03
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                      出发点错了,你不是爱这个运动,你是为了那个数据,为了装13,真爱就是只要骑就行了,从不问速度,只问骑行是否快乐,只有乐趣才是支撑走下去的动力。


                      IP属地:北京11楼2024-09-04 11:04
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                        骑刑台


                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-09-04 11:22
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                          我骑车骑有氧,给老婆缴公粮当间歇


                          IP属地:新疆来自iPhone客户端13楼2024-09-04 11:52
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                            我赞同,一周连续骑四天车子的话,虽然不会说疲惫还是怎么样,但是黑眼圈会很严重


                            IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2024-09-04 14:05
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                              训练完要休息才能提升,别天天练


                              IP属地:河北来自Android客户端15楼2024-09-04 14:08
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