精子活力低的男性，平时可以从饮食上调理，多吃虾皮、牛奶、海参、山药、黑芝麻、牡蛎、橙子、苹果、鸡肉、瘦肉等食物。最好戒烟戒酒，合理的安排作息时间，还要加强体育锻炼，增强体质，避免手淫，不要去温度过高或者是过低的地方。