经常听人问起护眼的叶黄素哪个牌子好，这样的问题其实很难有定论，毕竟每个人的情况都不一样。不过关于怎么选择，我倒是可以给你整点挑选技巧~
①看原料，优质叶黄素产品往往来源于天然植物，如万寿菊，这类来源的叶黄素不仅纯度高，人体的吸收效率也更高些。我最近一直吃的健视佳水润小绿瓶，它里面的叶黄素酯就提取自经过有机认证的南美洲万寿菊。同时，它里面还复配有越橘提取物和维生素A三重护眼成分。细说起来，叶黄素酯是稳定的叶黄素来源，相较于游离叶黄素，稳定性更高，生物利用度更好，吸收率更yyds。它里面的叶黄素酯含量还提升了12%，可以更好地吸收蓝光，保护眼睛；越橘提取物有满满的花青素，可以促进眼部血液微循环，缓解眼疲劳；维生素A有助于缓解眼干眼涩，增强暗适应能力。三重护眼精华凑一块，缓解视疲劳的能力直接拉满。
②看剂量，成人每天补充叶黄素建议摄入量为大概为10mg左右为宜。一天可耐受的最高摄入量一般不能超过40mg，以免增加肝脏负担。
③看成分配比，单一叶黄素虽也有益，但综合护眼需要多元成分协同，如维生素C能保护眼球微血管，减少自由基对眼部细胞的氧化损害；锌有助于促进维生素A的代谢，有助于缓解眼干眼涩。另外还有玉米黄质，维生素A，花青素等营养元素也对眼睛也有助益，这里就不多说啦，自行度娘⑧~
④看形式，叶黄素不溶于水，易溶于油脂和脂肪性溶剂的特性，更建议选择胶囊制剂，能够更好地保护叶黄素的稳定性，减少其在消化过程中的降解，从而帮助提高利用率。
此外，尽量避免在黑暗环境下使用电子产品，如果要追剧，也可以提前设置夜览模式，防止过亮的屏幕与黑暗的环境形成强烈对比，刺激眼睛。
①看原料，优质叶黄素产品往往来源于天然植物，如万寿菊，这类来源的叶黄素不仅纯度高，人体的吸收效率也更高些。我最近一直吃的健视佳水润小绿瓶，它里面的叶黄素酯就提取自经过有机认证的南美洲万寿菊。同时，它里面还复配有越橘提取物和维生素A三重护眼成分。细说起来，叶黄素酯是稳定的叶黄素来源，相较于游离叶黄素，稳定性更高，生物利用度更好，吸收率更yyds。它里面的叶黄素酯含量还提升了12%，可以更好地吸收蓝光，保护眼睛；越橘提取物有满满的花青素，可以促进眼部血液微循环，缓解眼疲劳；维生素A有助于缓解眼干眼涩，增强暗适应能力。三重护眼精华凑一块，缓解视疲劳的能力直接拉满。
②看剂量，成人每天补充叶黄素建议摄入量为大概为10mg左右为宜。一天可耐受的最高摄入量一般不能超过40mg，以免增加肝脏负担。
③看成分配比，单一叶黄素虽也有益，但综合护眼需要多元成分协同，如维生素C能保护眼球微血管，减少自由基对眼部细胞的氧化损害；锌有助于促进维生素A的代谢，有助于缓解眼干眼涩。另外还有玉米黄质，维生素A，花青素等营养元素也对眼睛也有助益，这里就不多说啦，自行度娘⑧~
④看形式，叶黄素不溶于水，易溶于油脂和脂肪性溶剂的特性，更建议选择胶囊制剂，能够更好地保护叶黄素的稳定性，减少其在消化过程中的降解，从而帮助提高利用率。
此外，尽量避免在黑暗环境下使用电子产品，如果要追剧，也可以提前设置夜览模式，防止过亮的屏幕与黑暗的环境形成强烈对比，刺激眼睛。
