第一次离开家上大学，到了陌生的环境，吃饭没有食欲，晚上睡不着觉，感觉精神特别崩溃，昨天就睡了三四个小时，有时候还会特别想哭，第二天还要军训，但精神压力特别大，快挺不住了，有什么好办法吗