均衡的饮食是调理雌激素水平的重要手段。应该多摄入富含植物雌激素的食物，如豆类、豆制品、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等。同时，应该保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。