我目前要思考的内容是什么？
是要完全脱离手机的控制
为什么想要脱离手机的控制呢？
在继续玩下去，自己真的要废了，自己逐渐被手机拖入深渊，目前自己的大脑无法控制自己上瘾，想方设法的想要耗尽自己最后一点精力，感觉还有一点精力不去玩手机都是一种吃亏的感觉。导致自己昨天晚上一晚上没有睡，早上能睡的时候，自己也不想睡而是想要玩手机，导致自己目前精力已经极度不足，但是还是一心想要去玩手机，即使眼睛吃不消了，还要去用声音去听，总之以各种理由逼迫自己不能休息
玩手机到底能给我带来哪些好处？
能够抵御自身的不良感觉（放松，焦虑，自卑，空虚，无聊等等）
自己玩手机的核心原因，就是为了对抗和消除自身不良感觉。
实际上能够对抗和消除的了自身不良感觉吗？
事实证明想要靠手机来对抗和消除自身的不良感觉，手机只能短暂的消除，并且效用逐渐递减，刚开始可能只是需要普通的内容，就可以让我觉得能抵御的了，等玩个几天就会发现，想要达到相同的效果，就会对内容的要求越高，越到后面越发现能满足自己的内容越来越少，后光在找能满足自己的内容的时间上，就会耗费大量的时间。以至于自己长时间处于精力完全跟不上的状态。空虚，无聊，焦虑，自卑等等不良症状的感觉此时也会越来越重。
在靠手机来满足自己的同时会发现越来越多的较为严重的影响。
一，对自己身体方面的影响
1，颈椎、腰椎等问题、长期长时间的玩手机，颈椎和腰椎目前都是处于亚降康的状态，脑供血不足，大脑发麻大部分也是这个原因引起的
2，大脑的影响，大脑长期处于兴奋状态中，已经非常明显的感觉到大脑严重的负荷运转，导致大脑的很多功能异常，记忆力：思维逻辑能力，学习力，社交能力，等等，非常怀疑，自己之前的问题有50%的原因是这个原因造成的，大脑基本处于停摆的状态
3、精力的影响，自己所有的精力都投入到玩手机的这个事情里面来了，导致于自己长期处于精力不足的状态，所以工作和人际关系等方方面面自己都完全跟不上
4，心态的影响，自己长期处于这种状态下，自卑，焦虑，空虚症状，表现越发明显，只要不是自己强行断开手机的控制，这些情况就会越来越严重
5，兴趣爱好，自己用手机来麻醉自己之后，对什么东西都提不起兴趣，自己把自身有兴趣的点弄的太高了 ，导致自己很难对事情有兴趣。
6，对情感能力的影响，长时间满负荷的大脑，长久的自卑，焦虑，空虚的感觉状态影响下，发现自己处于情感麻木的状态，对亲情，友情，爱情这与生俱来的感觉，失去了联系，感觉自己每天就是行尸走肉一样。
7，对于睡眠的影响，自从无节制的玩手机之后，睡觉对自己来说就觉得是浪费，自己每次睡觉都想要边玩手机边睡觉，但是这样又会让大脑持续处于兴奋状态，虽然身体和大脑已经非常非常疲惫了，但是自己的行为还是强迫性的让自己处于无法休息的状态，导致自己根本无法恢复自己消耗的精力。虽然自己已经感觉到了，但是自己还是会无法自拔的恶性循环下去
二，人际关系的问题影响
1，对人际关系有着极为严重的影响，自从自己沉溺于手机之后，人际关系这块自己就非常的排斥，一个是没有兴趣，一个是感觉好难融入，在手机的世界沉溺久了之后，就对世界会脱节，脱节之后在想融入就觉得好难。
三，对工作的影响
1，对于工作有着极为严重的影响，自己把精力全部投入到手机里面之后，压根就没有办法来做复杂一点的工作、复杂一点的工作都觉得好难，只能做一些流程性的东西，并且完全失去了进步的空间，本来一件事情做完之后，放空自己的脑袋，会进入自动性的意识复盘阶段，但是玩手机之后，就会只要一空闲，就会马上掏出手机。导致工作无法深入以及迭代，被这个世界淘汰是很快的
四，对家庭的影响
1，情感能力的缺失，以及精力不足，导致自己承担家庭关系的处理上力不从心，导致了婚姻的失败
总结：用手机来对付自身的不良感觉是完完全全行不通的一条路，只会让自己适得其反，被自己的不良感觉所控制。从而导致自己一辈子无法抬头，绝望 ，彻彻底底的废掉，从今天开始自己再也不用手机来对付不良感觉
如何区分自己是否是用手机来对付不良感觉，还是用来正向的帮助自己呢？
一个是被动行为，一个是主动行为
被动行为就是没有任何目标行为，是不解决任何实际问题的行为，纯粹是受不良感觉的支配
主动行为是有目标的行为，是解决自身问题为目的的行为
我承诺从今以后再也不受不良感觉的支配玩一下手机（消除不良感觉的工具），在贴吧开始每天打卡
是要完全脱离手机的控制
为什么想要脱离手机的控制呢？
在继续玩下去，自己真的要废了，自己逐渐被手机拖入深渊，目前自己的大脑无法控制自己上瘾，想方设法的想要耗尽自己最后一点精力，感觉还有一点精力不去玩手机都是一种吃亏的感觉。导致自己昨天晚上一晚上没有睡，早上能睡的时候，自己也不想睡而是想要玩手机，导致自己目前精力已经极度不足，但是还是一心想要去玩手机，即使眼睛吃不消了，还要去用声音去听，总之以各种理由逼迫自己不能休息
玩手机到底能给我带来哪些好处？
能够抵御自身的不良感觉（放松，焦虑，自卑，空虚，无聊等等）
自己玩手机的核心原因，就是为了对抗和消除自身不良感觉。
实际上能够对抗和消除的了自身不良感觉吗？
事实证明想要靠手机来对抗和消除自身的不良感觉，手机只能短暂的消除，并且效用逐渐递减，刚开始可能只是需要普通的内容，就可以让我觉得能抵御的了，等玩个几天就会发现，想要达到相同的效果，就会对内容的要求越高，越到后面越发现能满足自己的内容越来越少，后光在找能满足自己的内容的时间上，就会耗费大量的时间。以至于自己长时间处于精力完全跟不上的状态。空虚，无聊，焦虑，自卑等等不良症状的感觉此时也会越来越重。
在靠手机来满足自己的同时会发现越来越多的较为严重的影响。
一，对自己身体方面的影响
1，颈椎、腰椎等问题、长期长时间的玩手机，颈椎和腰椎目前都是处于亚降康的状态，脑供血不足，大脑发麻大部分也是这个原因引起的
2，大脑的影响，大脑长期处于兴奋状态中，已经非常明显的感觉到大脑严重的负荷运转，导致大脑的很多功能异常，记忆力：思维逻辑能力，学习力，社交能力，等等，非常怀疑，自己之前的问题有50%的原因是这个原因造成的，大脑基本处于停摆的状态
3、精力的影响，自己所有的精力都投入到玩手机的这个事情里面来了，导致于自己长期处于精力不足的状态，所以工作和人际关系等方方面面自己都完全跟不上
4，心态的影响，自己长期处于这种状态下，自卑，焦虑，空虚症状，表现越发明显，只要不是自己强行断开手机的控制，这些情况就会越来越严重
5，兴趣爱好，自己用手机来麻醉自己之后，对什么东西都提不起兴趣，自己把自身有兴趣的点弄的太高了 ，导致自己很难对事情有兴趣。
6，对情感能力的影响，长时间满负荷的大脑，长久的自卑，焦虑，空虚的感觉状态影响下，发现自己处于情感麻木的状态，对亲情，友情，爱情这与生俱来的感觉，失去了联系，感觉自己每天就是行尸走肉一样。
7，对于睡眠的影响，自从无节制的玩手机之后，睡觉对自己来说就觉得是浪费，自己每次睡觉都想要边玩手机边睡觉，但是这样又会让大脑持续处于兴奋状态，虽然身体和大脑已经非常非常疲惫了，但是自己的行为还是强迫性的让自己处于无法休息的状态，导致自己根本无法恢复自己消耗的精力。虽然自己已经感觉到了，但是自己还是会无法自拔的恶性循环下去
二，人际关系的问题影响
1，对人际关系有着极为严重的影响，自从自己沉溺于手机之后，人际关系这块自己就非常的排斥，一个是没有兴趣，一个是感觉好难融入，在手机的世界沉溺久了之后，就对世界会脱节，脱节之后在想融入就觉得好难。
三，对工作的影响
1，对于工作有着极为严重的影响，自己把精力全部投入到手机里面之后，压根就没有办法来做复杂一点的工作、复杂一点的工作都觉得好难，只能做一些流程性的东西，并且完全失去了进步的空间，本来一件事情做完之后，放空自己的脑袋，会进入自动性的意识复盘阶段，但是玩手机之后，就会只要一空闲，就会马上掏出手机。导致工作无法深入以及迭代，被这个世界淘汰是很快的
四，对家庭的影响
1，情感能力的缺失，以及精力不足，导致自己承担家庭关系的处理上力不从心，导致了婚姻的失败
总结：用手机来对付自身的不良感觉是完完全全行不通的一条路，只会让自己适得其反，被自己的不良感觉所控制。从而导致自己一辈子无法抬头，绝望 ，彻彻底底的废掉，从今天开始自己再也不用手机来对付不良感觉
如何区分自己是否是用手机来对付不良感觉，还是用来正向的帮助自己呢？
一个是被动行为，一个是主动行为
被动行为就是没有任何目标行为，是不解决任何实际问题的行为，纯粹是受不良感觉的支配
主动行为是有目标的行为，是解决自身问题为目的的行为
我承诺从今以后再也不受不良感觉的支配玩一下手机（消除不良感觉的工具），在贴吧开始每天打卡
